၁။ ၿပီးစီးေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ငါၿပီးစီးရမယ္။ ဆုံးခန္း တိုင္ေအာင္
ငါလုပ္မယ္။ ျဖစ္ေအာင ္လုပ္မယ္။

၂။ ငါဒီအထိ ေရာက္ၿပီးၿပီ။ ဘယ္သူက ျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္အရာက ျဖစ္ျဖစ္ ငါ့ကို
တားဆီးႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။

၃။ အဆိုးျမင္၀ါဒဟာ သတၱိေၾကာင္သူေတြ အတြက္ပဲျဖစ္တယ္။ ငါက သတၱိရွိတယ္။

၄။ ငါဟာ အေကာင္းဆုံး နဲ႔ထိုက္တန္တယ္။ အေကာင္းဆုံးကို ငါေတာင္းဆိုမယ္။
အဲဒီထက္နည္းၿပီး ငါလက္မခံဘူး။

၅။ ဒါဟာငါ့ဘ၀ပဲ။ ငါ့ဘ၀ကို ငါ ပ်ဳိးေထာင္မယ္။

၆။ က်ရႈံး ရင္ ငါ့ကိုယ္ငါ ခြင့္လႊတ္မယ္။ ငါ ေနာက္ထပ္တစ္ႀကိမ္ မွာ
ေအာင္ျမင္မယ္လို႔ အၿမဲ ယုံၾကည္တယ္။

၇။ ဆင္ေျခစကားေတြ ရဲ႕ေနာက္မွာ ငါ မပုန္းခိုဘူး။

၈။ ငါ အေကာင္းဆုံး ကို လုပ္ၿပီး အဲဒီအတြက္ ဂုဏ္ယူေနမယ္။

၉။ ငါ ဆံုးျဖတ္ ျပီးျပီ။ ငါ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ကို ဘယ္သူမွ မျပင္ႏိုင္ဘူး။

၁၀။ ပန္းတိုင္ဆီ ေရာက္ေအာင္ သြားၿပီးမွ ငါ့ကိုယ္ငါ ေပ်ာ္ရႊင္ခြင့္ ျပဳမယ္
...ပန္းတိုင္
ဆီ ေရာက္ေအာင္ သြားၿပီးမွ ငါ့ကိုယ္ငါ ေပ်ာ္ရႊင္ခြင္ ့ျပဳမယ္
...ပန္းတိုင္ဆီ ေရာက္ေအာင္ သြားၿပီးမွ ငါ့ကိုယ္ငါ ေပ်ာ္ရႊင္ခြင္ ့ျပဳမယ္
...

ယူရီဂယ္လာ ( ႏိုင္ငံတကာ စိတ္စြမ္းအား ပညာရွင္ )
္.
ပင္မလာဂၽြန္ဆင္ ေကာလိပ္ေက်ာင္း တက္စဥ္က ထင္ရွားတဲ့ မႏုႆေဗဒ
ပညာရွင္တစ္ဦးနဲ႔ တြဲဖက္ အလုပ္လုပ္ခြင့္ ရရွိခဲ့ပါတယ္။ စိတ္ဝင္စားစရာလည္း
ေကာင္း၊ ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းေလေတာ့ မႏုႆေဗဒကိုပဲ အဓိက ဘာသာအျဖစ္
ယူခဲ့ၿပီး ဘြဲ႕ရၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာလည္း ဆက္လက္ သုေတသန ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။
ဒီအခ်ိန္မွာ သူမဟာ အိမ္ေထာင္ရွင္မ တစ္ေယာက္၊ မိခင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနပါၿပီ။
ပင္မလာဂၽြန္ဆင္ဟာ သူ႔ရဲ႕ ေလ့လာ သင္ယူမႈကိုေတာ့ အဆက္မျပတ္ေစခဲ့ပါဘူး။
သူ႔သားေလး သံုးႏွစ္သား အရြယ္မွာေတာင္ သူ မဟာဘြဲ႕လြန္ သင္တန္းကို
ႀကိဳးစားပမ္းစား ဆက္တက္ခဲ့ပါေသးတယ္။ အခက္အခဲေတြ၊ ေဘးက်ပ္နံက်ပ္ေတြ
ဘယ္ေလာက္ေတြ႕ေတြ႕ သူမကေတာ့ ဇြဲမေလွ်ာ့ပါဘူး။ ဒီလိုနဲ႔ ပါရဂူဘြဲ႕ရၿပီး
တတိယ ကမ႓ာ့ႏိုင္ငံေတြကို ကူညီရတဲ့ အစိုးရဌာနမွာ အေရးႀကီးတဲ့ တာဝန္
တစ္ရပ္ကို သူက ထမ္းေဆာင္ခြင့္ ရရွိခဲ့ပါတယ္။

အခက္အခဲေတြ၊ အတားအဆီးေတြ မွန္သမွ်ကို ေက်ာ္လႊား ေအာင္ျမင္ႏိုင္ဖုိ႔ အတြက္
ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ စိတ္ဓာတ္ ႀကံ့ခိုင္ဖို႔လုိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ လက္ေတြ႕
အေကာင္အထည္ ေဖာ္ရမယ့္ ခက္ခဲတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တိုင္း အတြက္ ခြန္အားသတၱိ
ရွိဖို႔လုိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္ေတြ႕မွာေတာ့ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ထင္တိုင္း
မေပါက္ဘဲ ေနာက္တြန္႔စိုးရြံ႕မႈ၊ စိတ္အားငယ္မႈေတြကို ေမြးျမဴၿပီးသား
ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ စိတ္ဓာတ္ခြန္အား ဆိုတာ ေမြးရာပါ မဟုတ္ပါဘူး။
ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္လို႔ ရႏိုင္တဲ့ အရာသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျခား
ကၽြမ္းက်င္မႈေတြလိုပဲ ေလ့က်င့္ ေမြးျမဴၿပီး ရည္မွန္းခ်က္ ၿပီးေျမာက္
ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ မျဖစ္မေန ေလွ်ာက္လွမ္း ရပါလိမ့္မယ္။

အီတလီ စိတ္ပညာရွင္ ႐ိုဘာတိုအဆာဂ်ီအိုလီက ခုလို ေရးဖူးပါတယ္။
“လူရဲ႕အေျခခံက်တဲ့ အတြင္းအားဆိုတာ လူေတြ သတိမထားမိတဲ့ အင္အားႀကီးမားတဲ့
စိတ္စြမ္းအားသာ ျဖစ္ပါတယ္” တဲ့။ “ေလ့က်င့္ထားတဲ့ စိတ္စြမ္းအားဟာ
အစြမ္းထက္တဲ့ လက္နက္ျဖစ္တယ္” လို႔လည္း ဝါရွင္တန္ တကၠသိုလ္က အလန္မာလတ္က
ေျပာခဲ့ဖူးပါတယ္။ စိတ္စြမ္းအား ဆိုတာဘာလဲ၊ စိတ္စြမ္းအားဆိုတာ မိမိရဲ႕
ေစ့ေဆာ္မႈနဲ႔ လုပ္ရပ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္းပဲလုိ႔ အဓိပၸာယ္
ဖြင့္ဆိုၾကပါတယ္။ လူတိုင္းမွာ ႀကီးမားတဲ့ စိတ္စြမ္းအားေတြ ရွိပါတယ္။
မာလတ္နဲ႔ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ားရဲ႕ စိတ္ဓာတ္စြမ္းအား ႀကီးမား တိုးတက္ေစတဲ့
နည္းေတြကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

အျပဳစိတ္ထား ေမြးျမဴပါ

စိတ္စြမ္းအားဟာ ႀကီးက်ယ္ျမင့္ျမတ္တဲ့ ဘဝရည္မွန္းခ်က္ေတြ အတြက္
အေရးပါတဲ့အရာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ဟာ ေကာင္းျမတ္တဲ့
ရည္မွန္းခ်က္ေတြ တြန္းအားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းရွင္ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔
ထမင္းမစားခင္ အရက္ကေလး တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္လုိက္ရမွ ေနသာထုိင္သာ
ရွိသြားသလို ခံစားရပါတယ္။ သူေသာက္တာ မ်ားေနၿပီဆိုတာကိုလည္း သူေတြးမိတာ
အမွန္ပါပဲ။ ဒီလုိနဲ႔ ပင္ပင္ပန္းပန္း အလုပ္လုပ္ခဲ့ရၿပီး အရက္ကေလး
ေသာက္လိုက္တာနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္ သြားပါေတာ့တယ္။

ေနာက္ေတာ့ သူဟာအရက္က သူ႔ဘဝကို ခ်ဳပ္ကိုင္ေနၿပီဆိုတာ စဥ္းစားမိပါတယ္။
ဒါနဲ႔ပဲ သူဟာအရက္ေသာက္မယ့္ အခ်ိန္ေတြကို သားျဖစ္သူနဲ႔အတူ ေနေပးဖို႔
ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါတယ္။ ပထမပိုင္းေတာ့ ခက္ခက္ခဲခဲပါပဲ။ စိတ္အပန္းေျဖဖို႔
အတြက္ အရက္ ေသာက္ရတာကို လြမ္းမိသလိုလုိ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူဟာ
တစ္ခုခုကို ရရွိေနတာသာ ျဖစ္ၿပီး ဆံုး႐ံႈးေနတာ မဟုတ္ဘူး ဆိုတာကို
သူ႔ဘာသာသူ ေတြးေတာမိပါတယ္။ ဒါအမွန္ပါပဲ။ မိသားစုတြင္း ဆက္ဆံေရး
ေကာင္းမြန္လာတဲ့ အတြက္ လုပ္ငန္းလုပ္ရာမွာလည္း ပိုမို အဆင္ေျပလာတယ္
မဟုတ္လား။ အျပဳစိတ္ ေမြးျမဴျခင္းဟာ စိတ္အား ထက္သန္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး
ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕တဲ့ စိတ္ကို ေက်ာ္လႊား ေအာင္ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔
အခက္အခဲကို ေက်ာ္လႊြားေအာင္ျမင္ႏိုင္ၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ပန္းတိုင္ကို
အေရာက္ခ်ီတက္ႏုိင္မွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

တိက်ျပတ္သားမႈ ရွိပါေစ

႐ုဒ္အိုင္းလင္း တကၠသိုလ္ စိတ္ပညာပါေမာကၡ ဂ်ိမ္းပ႐ိုခ်က္စတာက
ေျပာင္းလဲႏိုင္တဲ့ အဆင့္ေလးဆင့္ကို ခုလို ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။
ပထမ - ေျပာင္းလဲဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ အဆင့္
ဒုတိယ - ေျပာင္းလဲဖို႔အတြက္ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးကို ခ်ိန္ဆေနတဲ့အဆင့္
တတိယ - စိတ္စြမ္းအားရဲ႕လက္ေတြ႕ ေျပာင္းလဲတဲ့ အဆင့္
စတုတၳ - ေျပာင္းလဲမႈကို ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းထားတဲ့ အဆင့္

တခ်ိဳ႕လူေတြကိုေတာ့ နာတာရွည္ ခ်ိန္ဆ ေတြေဝေနသူမ်ားလုိ႔ ပ႐ိုခ်က္စတာက
ဆိုပါတယ္။ အဲဒီလို လူမ်ိဳးကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ဖို႔
လိုေနၿပီ ဆုိတာကို သိေပမဲ့ ဘယ္လို ေလွ်ာ့ေသာက္ရမယ္ ဆိုတာ ခ်ိန္ဆဖို႔
တစ္ခြက္ တစ္ဖလားေလာက္ေတာ့ လုပ္ဦးမွဆိုတဲ့ လူမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလူစားမ်ိဳး အေနနဲ႔ ဒီအဆင့္ထက္ တက္ၿပီး ေျပာင္းလဲလာတာမ်ိဳး မေတြ႕ရပါဘူး။

ဒီလိုလူစားမ်ိဳး မျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ျပတ္ျပတ္သားသား ဆံုးျဖတ္ၿပီး
ရက္သတ္မွတ္လိုက္ပါ။ မာဂ်ီေကာလင္း ဆိုတဲ့ ကာလီဖိုးနီးယားက ဆရာမ တစ္ေယာက္က
သူ႔ကိုယ္သူ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်င္ေနပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာပဲ သူ႔ကို
လူမႈေရးအဖြဲ႕အစည္း တစ္ခုက ဥကၠ႒အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ တင္ေျမႇာက္တာ
ခံလိုက္ရပါတယ္။ မာဂ်ီဟာ သူ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၅ ေပါင္ေလာက္ ေလွ်ာ့မွ
ဝတ္လို႔ရမယ့္ အဝတ္အစား ႏွစ္စံုကို ေစ်းေကာင္းေပးၿပီး ဝယ္ယူလုိက္ပါတယ္။
လာမယ့္ သံုးလအၾကာမွာ က်င္းပမယ့္ ႏွစ္ပတ္လည္ အစည္းအေဝးမွာ ဝတ္ဖို႔
ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ေပါ့။ သူ႔ရည္ရြယ္ခ်က္ အမွန္ပဲ ေအာင္ျမင္ခဲ့ပါတယ္။

မေရမရာ မလုပ္ပါနဲ႔

ေရွ႕ႏွစ္ေလာက္က်မွ အေျပာင္းအလဲ လုပ္တာေပါ့ ဆိုတဲ့ လူမ်ိဳးကို မာလတ္က
ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေလ့လာဖူးပါသတဲ့။ ဒါေပမဲ့ ေအာင္ျမင္ပါတယ္ ဆိုတဲ့
လူမ်ိဳးေတြအဖို႔ေတာ့ ဘယ္ေတာ့မွ မေရမရာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ိဳး မခ်မွတ္ဘူးလုိ႔
ဆိုပါတယ္။ တစ္ေယာက္ေသာ သူကေတာ့ သူ႔ဇနီးအေပၚ ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ၾကင္ၾကင္နာနာ
ဆက္ဆံမယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ၿပီး ဆံုးျဖတ္တဲ့ အတိုင္း သံုးလေလာက္အထိ
လုပ္ျပႏိုင္တာ ေတြ႕ရပါတယ္။

တစ္ေယာက္ေသာ သူကေတာ့ သူ႔မိသားစုအေပၚ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာမယ္လို႔
ဆံုးျဖတ္ထားေပမဲ့ လက္ေတြ႕မွာေတာ့ အေၾကာင္းမထူးဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း ပိုလုပ္မယ္။ စာပိုဖတ္မယ္ဆိုတာမ်ိဳး ဘယ္ေတာ့မွ
မလုပ္ပါနဲ႔လို႔ မာလတ္က အႀကံေပးပါတယ္။ အဲဒီလို လုပ္မဲ့အစား တစ္ေန႔ ၄၅
မိနစ္ လမ္းေလွ်ာက္မယ္။ အပတ္စဥ္ တစ္ပတ္ သံုးညႏႈန္း၊ တစ္ညတစ္နာရီ
စာဖတ္မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ပါလုိ႔ ဆိုပါတယ္။

ယံုယံုၾကည္ၾကည္ လုပ္ပါ

ရရွိလာတဲ့ အက်ိဳးတရားကို သေဘာမေပါက္ရင္ လက္ေတြ႕ လုပ္ေဆာင္ရာမွာ
အားနည္းတတ္ပါတယ္။ မာလတ္က သူ႔ဆီ အကူအညီ ေတာင္းလာသူမ်ားကို ေရတို၊ ေရရွည္
အ႐ံႈး၊ အျမတ္ေတြ တြက္ၿပီး အရင္လုပ္ေစခဲ့ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ့္လူ
တစ္ေယာက္ကို ေရတိုဆံုး႐ံႈးမႈ အျဖစ္ “ပထမေတာ့ ေနရထိုင္ရ ခက္လိမ့္မယ္လို႔
ဆိုပါသည္။ ေရတိုအျမတ္ကေတာ့ ေဆးလိပ္ဖိုးေငြကို ပိုသံုးႏုိင္တယ္” လို႔
ဆိုပါတယ္။ ေရရွည္ အက်ိဳးအျမတ္မွာက်ေတာ့ “ငါ့မွာ က်န္းမာေရး
ပိုေကာင္းလာၿပီ” လို႔ တြက္ဆႏိုင္ၿပီး ေရရွည္ဆံုး႐ံႈးမႈ အျဖစ္ကေတာ့
“လြယ္လြယ္ရႏိုင္တဲ့ စိတ္ေျဖစရာ မရွိေတာ့ဘူး” လုိ႔ တြက္ဆေစပါတယ္။
အေကာင္းအဆိုး၊ အက်ိဳးအျမတ္ကို ႏိႈင္းခ်ိန္ တြက္ဆျခင္းဟာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို
ပိုမိုခိုင္မာေစပါတယ္။

အတၱကို ေမြးျမဴပါ

ဒါေပမဲ့ အက်ိဳးကို သိ႐ံုေလာက္နဲ႔လည္း မလံုေလာက္ေသးဘူးလုိ႔ ပ႐ိုခ်က္စတာက
ဆိုပါတယ္။ အေရးအႀကီးဆံုးကေတာ့ မိမိ အတၱပံုရိပ္ကို မိမိ
ပိုမိုအားေကာင္းေအာင္ ေမြးျမဴဖို႔ပဲလို႔လည္း ဆုိပါတယ္။ အတၱပံုရိပ္ဆိုတာ
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ မိမိျဖစ္ေစခ်င္သလို ၾကည့္ျမင္ စိတ္ကူးတာမ်ိဳး
ျဖစ္ပါတယ္။ “ဆင္ျခင္တံုတရားနဲ႔ ေျပာဆိုခ်က္ေတြဟာ လက္ခံခ်င္စရာ
ေကာင္းေပမဲ့ လက္ေတြ႕ တကယ္ တံု႔ျပန္မႈ ျဖစ္ေစတတ္ေတာ့ စိတ္လႈပ္ရွား
ခံစားမႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကာလီဖိုးနီးယား ျပည္နယ္က တစ္ေန႔ ေဆးလိပ္သံုးဘူး ကုန္ေအာင္
ေသာက္သူတစ္ဦးဟာ ေလႁပြန္ေရာင္နာ ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးတိုင္း
ရင္ဝေအာင့္ေနၿပီး ဆရာဝန္က သတိေပးတာေတာင္ ေဆးလိပ္က ေသာက္ၿမဲ
ေသာက္ေနလ်က္ပါပဲ။ “က်ဳပ္ေတာ္ေတာ္ မိုက္မဲခဲ့တာပဲ။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာ
က်ဳပ္ကိုယ္က်ဳပ္ ႏွိပ္စက္ေနတာ မဟုတ္လား။ က်ဳပ္ကိုယ္က်ဳပ္ အသက္ရွည္
ရွည္ေနခ်င္ရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္မွ ျဖစ္မယ္ဆိုတာလည္း စဥ္းစားမိေရာ က်ဳပ္လည္း
မျဖစ္မေန ေဆးလိပ္ ျဖတ္လိုက္ေတာ့တာပဲ” ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္
မနစ္မြန္းေစခ်င္တဲ့ မိမိရဲ႕အတၱက စိတ္စြမ္းအားေတြကို တိုးျမင့္ၿပီး
အက်င့္ဆိုးဒဏ္ကို တြန္းလွန္ႏိုင္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

တမင္ေမြးယူပါ

၁၇ ရာစုက ျပင္သစ္ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး ဗီကြန္႔ဒီတူေရးနီဟာ ေရွ႕ဆံုးကေန
တိုက္ပြဲဝင္သူ အျဖစ္ တပ္ထဲမွာ ထင္ရွားလွပါတယ္။ သူ႔အေၾကာင္းကို သူကခုလို
ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ “က်ဳပ္ကိုယ္က်ဳပ္ တကယ္သတၱိရွိသူ အျဖစ္ တမင္ေမြးယူၿပီး
လုပ္ရတာေပါ့ဗ်ာ။ တကယ္က က်ဳပ္လည္း ေၾကာက္တတ္တာပဲဗ်ာ။ ဒါေပမဲ့ က်ဳပ္က
ေၾကာက္စိတ္ကို အ႐ံႈးမေပးဘူး။ က်ဳပ္ခႏၶာကို က်ဳပ္ျပန္ေျပာတယ္။
“ေၾကာက္ဒူးတုန္ မေနနဲ႔ ေရွ႕တက္”လို႔။ ဒီလိုနဲ႔ က်ဳပ္တိုက္ပြဲ ဝင္ခဲ့တာပဲ။

မိမိကိုယ္ မိမိစိတ္ဓာတ္ ခြန္အားႀကီးမားသူ အျဖစ္ တမင္ေမြးျမဴ
က်င့္ႀကံလုိက္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ဟာလည္း လိုက္ပါေျပာင္းလဲၿပီး တကယ့္
စိတ္စြမ္းအားႀကီးသူ အျဖစ္ ဖန္တီးလာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္
ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာဖို႔ပဲလိုပါတယ္။

စိတ္စြမ္းအား ေလ့က်င့္ေမြးျမဴနည္း

၁၉၁၅ ခုႏွစ္မွာ စိတ္ပညာရွင္ ဘြိဳက္ဘားရက္က ထပ္တလဲလဲ စိတ္စြမ္းအား
တိုးျမႇင့္ေလ့က်င့္ ေမြးျမဴနည္းကို ခုလုိ အႀကံေပးခဲ့ပါတယ္။ ခံုေပၚကို
ဆင္းလိုက္တက္လိုက္ အႀကိမ္ ၃၀ ျပည့္ေအာင္ လုပ္ခိုင္းတာမ်ိဳး၊
မီးျခစ္ဘူးကို သြန္ခ်လိုက္ၿပီး မီးျခစ္ဆံ တစ္ေခ်ာင္းခ်င္းကို
စိတ္ရွည္လက္ရွည္ ျပန္ထည့္ေစတာမ်ိဳး။ ဒီနည္းေတြနဲ႔ စိတ္စြမ္းအားကို
တုိးျမႇင့္ေမြးျမဴေစၿပီး ခက္ခဲတဲ့ ဘ၀ျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္
ေက်ာ္လႊားႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘားရက္ရဲ႕အႀကံေပးခ်က္ဟာ ေခတ္မီခ်င္မွ
မီပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ လက္ေတြ႕မွာ တကယ့္ အက်ိဳးထူးတာကို ေတြ႕ရပါမယ္။



အမွ်င္မျပတ္ လက္စမသတ္ရေသးတဲ့ လုပ္ငန္းေလးေတြအားလံုး စာရင္းလုပ္ထားၿပီး
႐ံုးအားတဲ့ စေနေန႔ တစ္ေန႔မွာ မနက္ပိုင္းအတြင္း ၿပီးေအာင္လုပ္ပါ။
အလုပ္မၿပီးမခ်င္း ထမင္းမစားဘဲ ေနပါ။ မၿပီးျပတ္ေသးတဲ့ ေငြေရးေၾကးေရး
စာရင္းဇယားေတြကို တစ္လတစ္ႀကိမ္ ညေနပိုင္းတစ္ခုမွာ ၿပီးျပတ္ေအာင္ လုပ္ဖုိ႔
စီစဥ္ၿပီး ေရြးခ်ယ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ ေန႔မွာ မျဖစ္မေန လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။
နယူးေယာက္ အထက္လႊတ္ေတာ္ အမတ္ ဘီလ္ဘရက္ေလဟာ ထင္ရွားတဲ့ ဘတ္စကက္ေဘာသမား
တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး သူဟာ အားကစား႐ံုမွာ မနက္တိုင္း တစ္ေယာက္တည္းသြားၿပီး
ဂိုးသြင္း ေလ့က်င့္ခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာအသင္းမွာ အမ်ားဆံုး
ဂိုးသြင္းႏုိင္သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ႀကိဳတင္ရင္ဆိုင္ဖို႔ သတၱိေမြးပါ

စိတ္စြမ္းအား ရွိသူအဖုိ႔ နည္းလမ္းရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခက္အခဲ
အေႏွာင့္အယွက္ေတြကိုေတာ့ ရင္ဆိုင္ဖို႔ သတၱိ ေမြးရဦးမွာပါ။
ပစ္ဘယ္တကၠသိုလ္က စိတ္ပညာပါေမာကၡ ေစာရွစ္ဖ္မန္းဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီးမွ
ျပန္ေသာက္သူေတြကို ေလ့လာ ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္
ေပၚလာရင္ ဘယ္လို ရင္ဆိုင္ရမလဲ ဆိုတာကို ႀကိဳတင္ မစဥ္းစားခဲ့ၾကပါဘူး။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔ေတာ့ ႀကိဳးစားပါရဲ႕။ ဒါေပမဲ့ ဆက္ၿပီး
ေတာင့္မခံႏုိင္ျပန္ပါဘူး။ ပထမဆံုး ကမ္းလာတဲ့ ေဆးလိပ္ တစ္လိပ္ကို အလြယ္တကူ
လက္ခံၿပီး ျပန္ေသာက္ၾကတာ မ်ားပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင့္အေနနဲ႔
အရက္ျဖတ္မယ္ဆိုရင္ ပထမဆံုး ကမ္းလာတဲ့ အရက္ခြက္ကို ဘယ္လုိ
ရင္ဆိုင္မလဲဆိုတာ ႀကိဳတင္ေတြးဆၿပီး သတၱိေမြးပါ။ မနက္ခင္း လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔
စီစဥ္ၿပီးမွ ရာသီဥတု ဆိုးရြားေနရင္ အိမ္မွာပဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ႔
အရန္အစီအစဥ္ လုပ္ထားပါ။

လက္ေတြ႕က်ပါ

သံုးလအတြင္း ေပါင္ ၅၀ ခ်ဖို႔ ဆံုးျဖတ္တာမ်ိဳး၊ တစ္ေန႔တည္း
သံုးနာရီၾကာေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ စိတ္ကူးထားတာမ်ိဳးဟာ
ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ထက္ လြန္ကဲေနပါတယ္။ ဒီဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ိဳးဟာ ခိုင္မာၿပီးသား
စိတ္ဓာတ္စြမ္းအားကို ေလ်ာ့က်အားနည္းေစတဲ့ အတြက္ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်ရွိတဲ့
လက္ေတြ႕က်င့္သံုးႏုိင္ေလာက္တဲ့ အေျခအေန “ေဘာင္” တစ္ခုအတြင္းမွာပဲ
လုပ္ငန္းစဥ္ကို ခ်မွတ္ပါ။ ေလွကားထစ္ေတြကို တစ္ထစ္ခ်င္း တက္သလို
ရည္မွန္းခ်က္ ေသးေသးေလးေတြကို တစ္ခုခ်င္း ဆက္တိုက္
ေအာင္ျမင္ႏုိင္သြားတာနဲ႔ ႀကီးမားတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို အေကာင္အထည္
ေဖာ္ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ တစ္ေန႔ခ်င္း တစ္ေန႔ခ်င္း ႏုိင္သေလာက္ လုပ္သြားရင္
ကာလ ရွည္လာတာနဲ႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ထြန္း ေပၚေပါက္လာတာကို တအံ့တၾသ
ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

စိတ္ရွည္ပါ

ျပင္းျပခိုင္မာတဲ့ စိတ္စြမ္းအားကို တစ္ေန႔တစ္ရက္တည္းနဲ႔ လုပ္ယူလို႔
မရပါဘူး။ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ပံုေဖာ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အေျခအေန
တစ္ရပ္ရပ္ေၾကာင့္ ေနာက္ဆုတ္ရတာမ်ိဳးလည္း ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြ
အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ေဆးလိပ္ျဖတ္ရာမွာ ပထမအႀကိမ္ ေအာင္ျမင္မႈ မရခဲ့ပါဘူး။
ဘာေၾကာင့္ မေအာင္ျမင္တာလဲ ဆိုတာကို ျပန္လွန္သံုးသပ္ၿပီး အလုပ္တစ္ခုခု
လုပ္ေနဖို႔ လုိတယ္ဆိုတာ စဥ္းစားမိပါတယ္။ ဒုတိယအႀကိမ္ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့
အခါမွေတာ့ ေဆးလိပ္ ေသာက္ခ်င္လာတိုင္း သိုးေမြးဆြယ္တာ ထုိးေနလိုက္ပါတယ္။
ဒီလိုနဲ႔ ကာလအတန္ ၾကာတဲ့အခါမွာ ေဆးလိပ္ ျပတ္သြား႐ံုမက
သူ႔ေယာက္်ားအတြက္လည္း ဆြယ္တာထုိးၿပီး ျဖစ္သြားပါေတာ့တယ္။

ရဲရဲဆက္လုပ္ပါ

စိတ္စြမ္းအားဟာ တစ္ႀကိမ္ ေအာင္ျမင္ၿပီးတိုင္း တစ္ခါပိုၿပီး ႀကီးထြား
လာတက္ပါတယ္။ မိမိရဲ႕ အက်င့္ဆိုးေတြကို စိတ္စြမ္းအား သံုးၿပီး
ခိုင္ခိုင္မာမာ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္တာနဲ႔ တျခားနယ္ပယ္က ျပႆနာေတြ၊
စိန္ေခၚမႈေတြကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ အသင့္ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ယံုၾကည္စိတ္ေတြ
ျပည့္ဝလာပါလိမ့္မယ္။ ေအာင္ျမင္မႈ မွန္သမွ်ဟာ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္စိတ္
စြမ္းအားကို တိုးပြားေစပါတယ္။ အဆာဂ်ီအိုလီ ေျပာသလို ေျပာရရင္
ေခ်ာက္ကမ္းပါးမွာ မတ္မတ္ရပ္ႏိုင္တဲ့ ေျခေထာက္ေတြကို သင္ရရွိလာမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုမိုခက္ခဲတဲ့ ျပႆနာေတြ၊ လုပ္ငန္းေတြ ေပၚခ်င္သေလာက္
ေပၚလာစမ္းပါေစ။ အရင္က ေအာင္ျမင္ခဲ့သလုိ ေနာက္ထပ္လည္း ေအာင္ျမင္မႈေတြ
တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ရရွိေနဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေအာင္သစ္